関節痛の指圧

関節痛になると、「鍼・灸・マッサージ」の看板が気になるのではないでしょうか。ほんとに気持ちよくなるのか、関節痛の痛みは取れるのか、ということは関節痛でなくとも気になります。あきらかに体調が悪いときは、病院へ行く人がほとんどだと思いますが、近所の接骨院や鍼灸院へ行かれる方も多いのではないでしょうか。東洋医学によると、人間にあるツボの数は２０００以上といわれています。

関節痛に効くツボを知っておくと、家でくつろいでいるときなどに押すことができるので便利だと思います。もちろん、勉強をしていなければ、どこにツボがあるかなんてわからないものです。ツボの見つけ方は、まず実際に触ってみましょう。硬くしこりになっていても、ギュッと押してみて気持ちいいと感じたところが、ツボの位置です。１か所につき１～２分程度あまり強く押さないようにしましょう。お風呂上りの身体が温まっているときが一番効果的です。

ツボを押すうえで、気をつけなくてはいけないことは、骨の上を押さないことです。骨の両脇の筋肉を押すようにします。また、関節部分が炎症をおこしているときや、熱があるときなどは指圧やマッサージは避けましょう。本来は、親指の腹で押すのがいいのですが、上手に押せないときは、手のひらで軽く押してもいいです。自分が一番気持ちがいい方法で行いましょう。