膝関節痛

関節痛の中でも、中高年になって多くなるのが膝関節痛です。今は、痛くないから大丈夫と思っていても、膝関節痛は、初めのうちは膝に違和感を感じたり、こわばっているような感じをうけるだけです。全く感じさせない期間もあるため、あまり気にしない方が多いようですが、この時期から予防しておくことが理想的です。正座を避けてイスにする、身体を冷やさない、軽い体操をする、クッション性の高い靴を履くなどで膝への負担をなくしましょう。

初期段階で膝の違和感を放置しておくと、次第に痛みに変わってきます。立ったり座ったりする時、階段を上ったり降りたりする時、歩き始める時などに痛みを感じるようになったら、軟骨が磨り減って、骨が変形してきていることが考えられます。この状態が変形性膝関節症です。変形性膝関節症は、軟骨の老化や肥満気味の方に多いようです。

人間は歩いているとき、体重の２～３倍の力が膝にかかっているとされています。自分の体重が肥満傾向の場合、丈夫な膝でなければ支えるのがどれほど大変か分かると思います。膝の負担を軽くするためにも、太らないように気をつけることも、予防の一つといえます。歩くために大事な膝が痛くては、外に出るのもおっくうになりますし、日常生活にも支障をきたしてしまいます。膝関節痛は早めに治療することをオススメします。